Составление индивидуальных программ питания и тренировок, консультации

Многие люди, занимающиеся построением своего тела часто, не получая ожидаемого результата за небольшой промежуток времени, разочаровываются в себе и бросают заниматься. В большинстве случаев это происходит из-за неправильного подхода к тренировочному процессу: неправильная техника, программы тренировок с неподходящей целью, неправильное питание, режим и недостаток мотивации.

Хотите прогрессировать быстро, не изучая кучу книг и статей в интернете? Быть уверенным в результате и получать квалифицированные консультации по тренировочному процессу? Попробуйте индивидуальную программу тренировок, которая будет составлена конкретно под Ваши цели с учетом особенностей организма.

Стоит понимать, что грамотная программа тренировок не даст Вам 100% успеха за неделю. Хороший индивидуальный план тренировок - это примерно 40% успеха, остальные 60% это питание и восстановление. И все эти компоненты неделимы. Вы никогда не добьетесь успеха правильно тренируясь и кушая 2 раза в день и только суп. Поэтому, с программой тренировок мы рекомендуем получить программу питания, составленную конкретно под Вас и рекомендации по восстановлению.

На нашем сайте собрано много отличных тренировок, тем более, Вы можете сами себе её составить в личном кабинете. Но не все так просто!

Успех от выполнения тренировочной программы, во многом зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. Например, таких как:

Возраст (от возраста зависит выполнение каких упражнений следует ограничить. Они могут помешать правильному развитию организма).
Вес и рост (при низком весе, есть эффективные упражнения, способствующие хорошему прогрессу, а небольшой рост может сделать ограничение на упражнения, которые не следует выполнять до полного развития организма и не остановить рост).
Цель тренировки (набор массы, работа на рельеф, борьба с лишним весом или другая).
Опыт спортсмена (обязательно учитывается при составлении программы, т.к. сложность выполнения упражнений разная).
Физические возможности (индивидуально оцениваются при подборе веса для упражнений. Определяются сильные и слабые мышечные группы для гармоничного развития всего тела).
Были ли у травмы (обязательно необходимо учитывать нагрузку на поврежденную часть тела и учитывать при подборе упражнений, чтобы не усугубить травму).
Оснащенность зала (или другого места для тренировок) и количество тренировок в неделю (для подбора упражнений и выбора типа тренировки – сплит, на все тело, круговая).
Мы рекомендуем заказать персональную программу у наших специалистов! Они составят тренировку с учетом особенностей Вашего организма, которая будет максимально эффективной. Вы получите четкий план действий, когда тренироваться, сколько повторений делать в подходе. Что, когда и в каком количестве кушать. Все возникающие вопросы с Вами обсудят и настроят на результат.